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犯困的白天,能换一个充满想象力的夜晚?

美睿 发表于 2015-8-3 19:12:56 [ 上一主题] [下一主题]

又是一个周一,感觉就一个字↓
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困!

明知白天困,晚上依然不肯早睡觉,对于许多文艺和创意工作者来说,熬夜几乎是一个很正常的事。成为一个夜猫子几乎成了从事这些的标配条件。但是对于他们来说,似乎在深夜那些美妙的东西才会找上门来。

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Grace Jones(一个中性面孔、男人头、最早的Fierce 女神)说过“我是一个夜间动物,对于我来说,深夜才是我创造能力最强的时刻,那个时候有一种不同的能量能让我进行创作。”

对于创造力来说,夜晚是很独特的。

因为在晚上,总会有一些很神秘的时刻,比如做梦和其他的一些能激励我们创作的灵感往往就是这个时候涌入我们的大脑。正如Grace Jones所说,晚上,所有的灵感都跑到了脑袋里面。

通过观看下图,我们可以了解到这些伟大的科学家、创造者和艺术家的创作时刻表。

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▲图中可以发现很多伟人的主要工作(深绿区域)都在午夜和凌晨进行

这张图中没有达芬奇的作息时间,不过如果要做达芬奇的作息时间表的话制作者估计会疯了吧。(有兴趣的同学可以去查查“达芬奇睡眠法”)

而在夜晚,还有一个不会让你分心的有利条件就是:晚上没有人打电话骚扰,没有人发邮件打扰,没有人来与你闲谈,因为,所有人都在睡觉。

只有你!自由的你!能够静静地思考,能够去除掉白天烦杂的情绪,然后全身心的投入到你所喜欢和热衷的事情上去。

夜晚,在某种意义上来说,就像一颗大麻和一滴酒精进入了你的大脑里。在这个时候,我们降低了防御然后进入了一种意识的改变状态,而我们在这个时候也更善于将所有零碎的灵感结合在一起,也可以说这时我们的精力最旺盛!

为什么创造力会在深夜达到最高?

2007年,Marina Giampietro教授带领的研究小组得出结论,人们在夜晚(就是我们俗称的夜猫子)的创造力远远高于白天。他说道:“创造通常都需要反其道而行之(而在夜晚,往往就有这种能力),夜晚也能促进这类非常规思维的发展,并能使用这一能力去解决原来所不能解决的问题。”

另一方面,当我们很疲惫的时候,我们的额叶皮层的活性也随之降低,面对各种刺激的反应也会变缓,这样一来,在这个大脑反应缓慢的时期,更多的想法也就会涌入脑里,与此同时,我们分心的情况更少,遇事更加果断(不会考虑那么多),再加上安静的周围环境,会让我们更容易的沉浸在自己的创作流程里。

但是,这是否也就是说,我们一定要晚上不睡从而来增强我们的创造力呢?

答案显然是-NO!

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我们观察到,在白天当我们的大脑运转并没有达到极致(没有极度疲劳)的时候,也能够有利于我们的创造力的增强,比如在刚刚睡醒之后的那一小段时间里。

尝试一下,将自己置于一个安静和轻松的地方,闭上双眼,然后静想你所想要创造的事务(文章、油画、歌曲等),也许只需要1,2分钟,结果却与平常大不同。

当然,这个时候千万不要有其他杂念,扔掉其他的乱七八糟的想法吧,要专心致志!

就算突然而来的一个小小的想法,你也马上把它记录在纸上,虽然看上去微不足道,但是对你的创作却很有可能是非常有利的!

对于你来说,是深夜的创造力最强吗?还是说在白天的某一时刻,才是“创造力非凡”!

(本文来自out-the-box.fr
由煎蛋网 托马斯·阿尔瓦·淦 翻译)

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美睿 发表于 2015-8-3 19:13:40

沙发

犯困的白天,能换来一个充满想象力的夜晚吗

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二项泊仓管 发表于 2015-8-4 15:11:37

板凳

只能换来一个更困的夜晚

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你猜我猜不猜 发表于 2015-8-5 09:32:12

地板

每天晚上都想早睡 结果精神到半夜 第二天上班起不来

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